スタッフブログ

今日もありがとう、お疲れさま、わたし。

 

 

わたしたちって、毎日毎日

たくさんのことをやっていて、

「まだ眠っていたいけど、起きて仕事に行かないと…」

「仕事を定時で終わらせて、クリニックにダッシュして、それから夜ご飯を…」

「からだは疲れているけど、洗濯物たたんで片づけて、掃除機かけなくちゃ！」

といったタスクを浮かべては、そのタスクのために

こころやからだが付き合ってくれているんですよね。

 

「仕事なんだから行ってあたりまえ！」

「あれもしないと、これもしないと！」

「やらないといけないんだから、さっさとやろう！」

という考えが自動的にあたまに浮かんだりしますが、

こころやからだにとっては

「本当はしたくないなあ」とか

「めっちゃがんばってやってるんやけど…」

ということって、けっこうあるんじゃないでしょうか…？

 

そんなことを思いながら過ごしていると、

「あっ！ 今『～しないとっ！！』って考えてた！」

という瞬間にたくさん出合います。

 

「まだ眠りたいけど、起きないと！」で一日が始まって

「もうこんな時間！早く寝ないと！」で一日が終わったなあ…

ということにも、ふと気づいたりします。

 

みなさんは、いかがでしょう？

「あれしなきゃ、これしなきゃ！」は、

たくさんありますか？

 

こんなふうな日々なんだなあ…と思うと、

じぶん以外の人には

「こんなにたくさんのタスクをお願いできないなあ…」

「こんなに『～しないといけないよ』って言わないなあ…」

というくらいの行動を当然のように

じぶんにはさせているんですね。

 

そんなたくさんのことをしているじぶんに

「今日もできてエラかったね」

って言ってあげると、

結局はがんばることがベストだよって

じぶんに伝えてしまう気がするんです。

がんばらないを選ぶことが

いいときだってあるかもしれませんよね。

 

だから、評価をしたりしないで、

「起きてくれてありがとうね。」

「無理させてごめんね。

　その分、帰ってきたら、ゆっくりしようね。」

という感じでじぶんと対話をして、

ちょっとがんばってくれた

こころやからだの負担を労いたいところです。

 

今年の夏も

なかなか慣れない暑さと湿度が続きそうです。

あまりじぶんに無理させないで、

甘やかしてあげるくらい

じぶんを信頼していたいですね。

 

十二分にご自愛してお過ごしください。

 

 

 

 

臨床心理士・公認心理師　　　間塚

 

 

 

＊当クリニックに通院中でない方も

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